Las 11, 10 mejores aplicaciones de manejo de la ira para Android e iOS en

Las mejores aplicaciones para controlar la ira

La ira es un sentimiento que todo el mundo tiene, pero no todos saben cómo manejarlo. Cuando sientas que estás a punto de explotar de ira, una de las mejores cosas que puedes hacer es guardar tu teléfono y encontrar otra cosa que hacer por un tiempo. Pero, ¿y si no tienes tiempo? Existen muchas aplicaciones excelentes que ofrecen ayuda para controlar emociones como la ira. ¡En este artículo, presentaré 11, 10 de los mejores!

Índice

    ¿Qué es una aplicación de gestión de la ira?

    Una aplicación de manejo de la ira funciona para ayudarlo a mantener el control cuando sus emociones están muy altas. Lo hacen distrayéndote o dirigiendo tus pensamientos y sentimientos hacia algo más productivo. Por ejemplo, una de las aplicaciones que recomiendo para controlar la ira se llama "Pull My Finger", que hace que los usuarios tiren de su dedo hasta que explote lo más fuerte posible.

    La mejor parte de estas aplicaciones es que se pueden usar para manejar una variedad de emociones, no solo la ira. Por ejemplo, la aplicación “Think Happy” busca hacerte sentir más feliz mostrando imágenes y videos que evocan sentimientos positivos a través de su interfaz. ¡De esta manera, tendrás una salida para tus pensamientos negativos cuando los tiempos se pongan difíciles!

    Hay muchas más aplicaciones geniales que las que he mencionado en este artículo, por lo que si una no funciona bien para usted o tiene algunas dificultades técnicas, ¡pruebe con otra! Todos ellos ayudarán a controlar cómo pensamos y sentimos, lo que nos llevará a estados emocionales más saludables con el tiempo.

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    ¿Qué hace que estas aplicaciones sean buenas?

    Todas las aplicaciones mencionadas en este artículo tienen características únicas para ayudarlo a controlar sus emociones. Algunos de ellos solo se enfocan en el manejo de la ira, mientras que otros pueden usarse para otros sentimientos como la ansiedad o la depresión.

    Algunas de las aplicaciones que he mencionado también incluyen ejercicios cronometrados y desafíos que definitivamente te darán una mejor oportunidad de éxito. Todos estos están diseñados para que sean lo suficientemente fáciles de usar para cualquier persona, ¡incluso para aquellos que no tienen experiencia en el uso de herramientas basadas en aplicaciones!

    Después de leer estas aplicaciones, está claro que hay muchas maneras en las que puede tratar de controlar sus emociones sin que un experto participe primero. Recuerde, sin embargo, ¡siempre es mejor si alguien tiene algún entrenamiento formal antes de probar algo nuevo! La ira a veces es imposible de controlar debido a las personas.

    Las 11, 10 mejores aplicaciones de control de la ira para Android en

    La ira es una emoción humana natural. Es el sentimiento que tenemos cuando algo no sale como queremos o alguien dice algo con lo que no estamos de acuerdo. La ira puede ser útil e incluso saludable a veces, ya que nos motiva a tomar las medidas necesarias para corregir los errores, pero a veces esa ayuda se convierte en una ira incontrolable que se apodera de tu vida sin previo aviso.Las mejores aplicaciones para controlar la ira

    Si esto suena como usted, ¡siga leyendo para conocer algunas de las mejores aplicaciones disponibles en la actualidad para ayudar a controlar esas emociones antes de que empeoren las cosas de lo necesario! Nuestra revisión incluye una variedad de programas diseñados para diferentes necesidades, desde el seguimiento de los síntomas y los desencadenantes hasta ejercicios dirigidos a personas específicas, como niños y adolescentes que están tratando.

    1. TemperTab

    La primera aplicación en nuestra lista se llama TemperTab y ofrece una variedad de funciones para aquellos que buscan ayuda para controlar su ira pero no quieren el estrés o el gasto de ver a un terapeuta en persona. La persona típica usará este programa al rastrear síntomas como la calidad del sueño, los hábitos alimenticios, los cambios de humor y otras emociones que pueden ser indicadores de problemas de ira.

    TemperTab

    Además, TemperTab tiene ejercicios incorporados que puede practicar cuando se sienta enojado, como técnicas de meditación de atención plena o prácticas de respiración que toman menos de diez minutos cada día.

    En general, si estás lidiando con sentimientos tan fuertes que hacen que las cosas sean difíciles, incluso imposibles, entonces te recomendamos que eches un vistazo a esta aplicación.

    2. OBJETIVOS para el manejo de la ira

    OBJETIVOS para las aplicaciones de Android de manejo de la ira de beneficio. El AIMS (Anger Intervention Multimedia System) es un sistema multimedia, interactivo y basado en investigaciones que proporciona intervenciones de terapia cognitiva conductual para reducir la ira en adultos con problemas de sobrecontrol de leves a moderados.

    AIMS para el manejo de la ira

    Ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de estos individuos reduciendo sus niveles de agresividad y retraimiento de situaciones sociales así como aumentando su autoestima.

    3. Respirar2Relajarse

    Respira para relajar las aplicaciones de Android de funciones. Respirar es la forma más natural de relajarse, por lo que te recomendamos esta aplicación si quieres ayuda con el manejo del estrés y la ira. La aplicación Breathe To Relax puede enseñar a las personas cómo controlar su respiración, lo que les ayuda en momentos en que se sienten estresados.

    respirar2relajarse

    También tiene una función en la que el usuario configura recordatorios para sí mismo y ofrece sugerencias que pueden ser útiles durante períodos estresantes.

    4. Calma

    Aplicaciones tranquilas de Android de características. Calm es una aplicación de atención plena y está diseñada para ayudarlo a reducir el estrés, la ansiedad y la ira mediante el uso de una variedad de técnicas, como ejercicios de respiración profunda.

    Calma

    Esta aplicación ha sido desarrollada con el apoyo de expertos en terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT) para que sepan qué funcionará para su estado de ánimo cuando se sienta estresado o ansioso.

    5. Pacífica

    Pacifica Android Apps de características. Esta aplicación es una herramienta útil para las personas que necesitan aprender a controlar su ira y ayudarlos a mantener la calma en situaciones difíciles o estresantes. Pacifica ofrece muchas técnicas diferentes utilizadas por terapeutas, psicólogos, proveedores de atención y educadores de todo el mundo, incluidos ejercicios de respiración, relajación muscular progresiva (PMR) y atención plena.

    Pacífica

    El diseño de esta aplicación es simple y fácil de usar, no hay características complicadas que puedan ser difíciles de entender. Pacifica ha sido diseñada para ayudarte a concentrarte en tus metas y desglosar lo que te hace enojar.

    6. ¿Qué pasa?

    WhatsUp Android es una aplicación sencilla que se puede utilizar para identificar rápidamente la ubicación de tus amigos. Tiene un diseño fácil de usar y solo tienes que iniciar sesión con Facebook, averiguar quién está cerca y contactarlos.

    Qué pasa

    Lo bueno de esta aplicación es que también te permite chatear en vivo o enviar mensajes de texto, y tiene una función de historial de chat. ¡También viene en ocho idiomas, lo que ayuda si eres bilingüe o multilingüe!

    7. Espacio de cabeza

    Esta aplicación de meditación está diseñada para ayudarlo a mantenerse atento y pasar el día. Tiene una amplia variedad de temas que incluyen ansiedad, depresión, sueño, relaciones con los demás, etc.

    espacio de cabeza

    Lo mejor de esta aplicación es que enseña técnicas sobre cómo enfocar la atención y lidiar con las emociones difíciles cuando surgen. También puede establecer recordatorios y realizar un seguimiento de sus objetivos.

    La aplicación ofrece una prueba gratuita durante los primeros diez días, ¡así que vale la pena echarle un vistazo!

    En general, esta aplicación basada en la meditación te ayuda a lidiar con las emociones difíciles cuando surgen. Además de eso, enseña técnicas sobre cómo enfocar su atención y

    8. Autoayuda para el manejo de la ansiedad (SAM)

    Una aplicación popular que mucha gente encuentra útil se llama Anxiety Self-Help (SAM). Tiene una amplia variedad de temas que incluyen ansiedad, depresión, sueño, relaciones con los demás, etc.

    Autoayuda para el manejo de la ansiedad

    Lo mejor de esta aplicación es que enseña técnicas sobre cómo enfocar la atención y lidiar con las emociones difíciles cuando surgen. La aplicación de Android Self-Help for Anxiety Management (SAM) es gratuita y ha sido calificada más de 15 millones de veces, ¡así que vale la pena echarle un vistazo!

    9. Arraigo

    Otra aplicación popular para controlar tu ira se llama Rootd. Tiene una amplia variedad de características que incluyen pasos sencillos que pueden guiarlo sobre cómo lidiar con la ira y las emociones cuando surgen en la vida.

    Arraigado

    Lo mejor de esta aplicación es que enseña técnicas sobre cómo centrar la atención, por lo que el enfoque basado en la meditación permite a los usuarios lidiar con emociones difíciles cuando surgen en la vida.

    11, 10. Estado de ánimo

    Podrá realizar un seguimiento de su estado de ánimo, identificar los desencadenantes de estos cambios de humor y obtener consejos personalizados de expertos con la aplicación Moodpath sobre la mejor manera de manejarlos.

    camino de humor

    Lo mejor de esta aplicación es que enseña técnicas sobre cómo desviar la atención de los desencadenantes de la ira y manejarlos mejor.

    ¿Cómo descargar aplicaciones de manejo de la ira para Mac y PC con Windows?

    Lo primero que tienes que hacer es descargar la aplicación. Luego, instálelo en su dispositivo y ábralo para usarlo. El siguiente paso sería establecer metas u objetivos que pueden incluir lo que desea de esta aplicación, como reducir la ira en ciertas situaciones, aprender técnicas que ayudarán a controlar las emociones, etc. Después de establecer estas metas u objetivos, lo siguiente que debe hacer se lee toda la información proporcionada sobre cómo utilizar esta aplicación. Después de leer sobre esto, repase cada lección y pruebe diferentes métodos que pueden ayudarlo con las metas de manejo de la ira que se fijó al principio. Asegúrate de echar un vistazo a lo que otras personas están probando también porque puede haber mejores métodos de los que hubieras pensado.

    Ultimas palabras

    Las aplicaciones de manejo de la ira son beneficiosas para cualquier persona que tenga problemas para controlar sus emociones. Estas aplicaciones pueden ayudarlo a aprender nuevas habilidades que lo ayudarán con su objetivo de controlar las emociones y también le darán la oportunidad de conocer a otras personas que entienden cómo es vivir con un trastorno del control de las emociones.

    Si tiene algún tipo de problema o dificultad, es posible que haya una sección en esta aplicación que también se ocupe de esos temas, así que asegúrese de revisar todo lo disponible antes de decidirse por descargar uno en particular. Otra gran ventaja de estas aplicaciones es que se pueden usar en cualquier lugar y en cualquier momento, por lo que si la vida se pone difícil, ¡saca tu teléfono y consulta contigo mismo cuando sea necesario! De esta manera, sin importar dónde te encuentres o qué esté pasando, tienes una herramienta al alcance de tu mano para ayudarte a controlar la ira.

    ¿La mejor parte de estas aplicaciones? ¡Son gratuitos y están disponibles para descargar en Apple App Store o Google Play Store! Si eres alguien que tiene problemas para controlar sus emociones, es hora de que te hagas cargo de ti mismo porque hay algunas opciones realmente geniales que harán que esto sea más fácil que nunca. Lo único que queda por hacer ahora es elegir uno y ver cuánto mejor puede ser la vida una vez que tenga control sobre sus pensamientos y sentimientos.

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